De 148 a 86 kilos en 2 años.
El método de Burger al Fallo. La prueba, no la promesa.
Esos de arriba son mis números. Calcula tu mantenimiento, tu déficit y tu proteína — gratis, sin apps caras ni cuentos.
Ya viste cómo lo hice. Ahora es tuyo: tu plan de comidas y tu plan de entrenamiento a tu medida, alrededor de lo que YA comes y de tu vida. Pagas una vez y son tuyos para siempre. Mi método, adaptado a ti.
No soy nutricionista. Es lo que a mí me funcionó, adaptado a ti — una consulta nutricional cuesta S/150–250; los dos planes cuestan menos, una sola vez. La prueba, no la promesa.
Ver los planes ↗Pensé que sería mucho más difícil adaptarme a las porciones, pero se está volviendo muy llevadero. Me siento desinflamado y ya un par de personas me han dicho que he perdido peso.
He comido menos que nunca y mi nivel de hambre ha bajado mucho. El sábado tuve mi récord de peso bajo en muchos meses.
Sinceramente me está yendo de maravilla, he bajado más de lo esperado. Me cuesta dejar las frituras, pero me está ayudando mucho tu manual.
El plan que me mandaste me parece de lo más razonable que he visto en años.
La transformación no fue física. Fue mental. El cuerpo solo siguió.
Casi 150 kilos. Mala relación, vida monótona: trabajar, jugar videojuegos y comer. Pura ansiedad. La comida era mi refugio — mi droga socialmente aceptada.
Un día me subí a la balanza. 142.6 kg. No fue épico. Fue solo un susurro: “ah, así que esto es tocar fondo.”
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