Cómo empecé

Qué trae

Diez páginas, sin relleno

1. 1Fue mental antes que físico. Por qué a mí no me funcionaron las dietas hasta que cambié la cabeza.
2. 2Los 5 pilares. Déficit, moverte cada día, proteína, la cabeza primero y entrenar con cabeza.
3. 3Lo que te vendieron. Los mitos que me tuvieron años atascado.
4. 4Tu primera semana. Una lista para marcar, paso por paso.
5. 5Cómo contar calorías. Sin obsesionarte ni depender de una app para siempre.
6. 6Mantenerte. Qué puse en lugar de la comida para no volver atrás.